Giorni di digiuno per perdita di peso

разгрузочные дни для похудения - на кефире, варианты, польза
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I giorni di digiuno – su loro sanno se non tutti, allora molte persone che ebbero un desiderio di sgomberare l'organismo e di passaggio buttare un kilogrammchik di peso in eccesso.

Se in modo conveniente pensare, allora i giorni di digiuno sono molto utili, aiutano:

a) portare la parte di scorie e tossine, prodotti di disintegrazione, acqua stagnante, che è la zavorra superflua di un organismo;

b) avere un riposo a un organismo che è ogni giorno costretto a digerire la massa del cibo che la maggior parte parte non porta in sé nessun valore;

c) riconsiderare la struttura di una dieta quotidiana.

Pensi: quando dà a un organismo uno scossone in speranza nella sua pulizia e piccola perdita di peso, il desiderio che qualcosa sveglia per cambiare e questo «qualcosa» è la dieta;

d) fare pratica si moverà velocemente e con potenza. Limitato loro nel cibo di tempi una settimana? Ha mangiato invece di torte e ha fritto la patata di un prodotto utile molto? Perfettamente, è la già piccola vittoria che può presto incoronare la transizione a nutrizione sana;

e) per perdere il peso, insignificantemente, certamente, ma a un organismo senza quei 0.5-1 kg sarà molto più facile.

I giorni di digiuno sono un'alternativa eccellente a diete al piccolo peso in eccesso. Utilizzando (al massimo due) i tempi una settimana uno di scaricare prodotti con contenuto calorico basso Lei, a cibo quotidiano moderato, sarà capace per sempre di dire arrivederci a due tre di chilogrammi. Su esso molto più tempo partirà, ma il peso totale sarà stabile, e la Sua salute non soffrirà, e, anzi, per perfezionarsi.

Regole fondamentali

основные правила All'inizio sarà pesante per abituarsi fino a giorni di digiuno, e è chiaro, l'organismo si è abituato per ricevere un contenuto calorico quotidiano certo, e qui il tempo, e è ridotto in due, e perfino quattro volte. Per l'inizio di successo è necessario non solo scegliere un prodotto per scarico, ma anche acquisire alcune regole importanti:

1. Effettua un giorno di digiuno di tempi una settimana, il fanatismo non è pertinente qui. Se il peso in eccesso è grande e l'organismo non è stato sgomberato molto tempo far, allora aumenti il numero di unloadings al 2o.

2. In un digiuno il giorno non effettuano nessun attività fisica. L'organismo deve avere un riposo completamente. Molti senza sapere questa regola, cominci a correre nel centro fitness ed essere impegnato attivamente in speranza che così i grassi più veloci per esser spaccato e il peso in eccesso scenderà in tempo, ma non così. In mancanza di loadings l'organismo in giorni di unloadings lavorerà molto forte.

3. Provi a effettuare giorni di digiuno per perdita di peso quando il Suo programma molto denso. In un numero enorme d'affari di pensiero del cibo La visiterà estremamente di rado, ma non significa che i pasti possono esser persi. Divida tutto il volume del cibo durante 3-5 volte e gradualmente sazi un organismo di cibo sano. Se il desiderio di avere un morso La insegue molto a lungo, non a un muchta di e beva un bicchiere di kefir. Una tal astuzia è ammissibile all'atto di qualsiasi scarico.

4. Per parlare sul volume del cibo mangiato molto difficile, direttamente dipende dal peso iniziale della persona e le sue spese quotidiane di energia. In generale la quantità di verdure e frutto non deve passare a un limite in 2 kg e un cibo proteinaceous non più di 700 gr.

5. L'acqua – una fonte di vita, e in giorni di digiuno è necessario berlo abbastanza, non dimentichi su esso. La parte principale deve essere bevuto fino a 15:00.

6. Unisca affari piacevoli a utile e vada a massaggio di rilassamento o a un bagno. Aiuterà a esser sgomberato in modo comprensibile e rilassarsi in modo conveniente.

7. Se pensa che l'uso in giorni di scarico di lassativi e diuretici farà buono, sbaglia. Non deve essere impegnato in prestazione dilettante, e un organismo esser sgomberato normalmente nel modo naturale, indipendentemente.

Consiglio: dopo di un giorno di digiuno non deve guardare il cibo con desiderio violento di assorbirlo in chilogrammi. L'organismo sarà semplicemente scioccato dal Suo nuovo approccio Alya «la fame-objedalovka» e immediatamente vendicherà problemi con salute e visite frequenti della toilette per signore. Si comporta anche in un giorno di digiuno di tempi una settimana, e ogni giorno dopo esso.

Quel digiuno i giorni causati non hanno causato lo sconforto e l'irritazione, è necessario loro correttamente per sé rimettersi. Oggi non è difficile da fare affatto, una varietà di prodotti per scarico soddisfarà gusti di qualsiasi persona.

Giorni di digiuno popolari

I giorni di digiuno più popolari per perdita di peso sono presentati alla Sua attenzione, è necessario scegliere l'opzione adatta e al sicuro applicarlo.

разгрузочный день на кефире 1. Il più popolare è il giorno di digiuno su kefir che già abbastanza a lungo i dietologi di pratiche. Il segreto consiste nel metodo di produzione di bevanda, il fermento speciale sazia il kefir di bifidobacteria utili e minerali. Questo prodotto dietetico è perfettamente acquisito e positivamente intacca il lavoro di intestini. È consigliato alla gente che ha malattie di tratto gastrointestinale usare il kefir, ma con cura deve esser usato questo chi ha l'acidità aumentata di succo gastrico.

In un giorno di digiuno su kefir è necessario bere da 1,5 per 2 litri di bevanda. È l'opzione più rigida. La luce - la versione permette anche l'uso di verdure dolci e aspre o frutto (le banane e i chicchi d'uva devono esser esclusi) in quantità insignificante. Quella fame non è riuscita ad avere un effetto, è necessario bere 80-100 millilitri. kefir piccole bevande. Così, facilmente trasferirà un giorno di digiuno su kefir e riceverà il risultato sbalorditivo.


разгрузочный день на гречневой каше 2. Con disinvoltura il giorno di digiuno di tempi è trasferito a una settimana su cereale di grano saraceno.

È consigliato formarla da sera:

Prenda 250 grano saraceno gr., lo tolga accuratamente e si riempia in lui d'acqua bollita. Quel porridge è stato attivamente cotto una pentola a vapore con esso è necessario girarsi indietro cose calde o i plaid.

Divida il peso fuori girato in 5 parti e durante il giorno di mattina, attraverso porridge di uso di periodi piuttosto uguale. È possibile lavare giù ogni porzione con un bicchiere di kefir. Lo scarico ha luogo in una tal opzione facilmente, un organismo è eccellente per esser pulito, e sente la disinvoltura straordinaria.


яблочный разгрузочный день 3. il pblochny il giorno digiunante per essere piacevole a molti aderenti di questo frutto, non solo è utile, ma anche è saporito. Dolce, con mele di asprezza facili porterà una serie di tossine di un organismo e aiuterà a perdere alcuna parte di chilogrammi supplementari.

Lo scarico su mele può essere diverso:

- in giorno è necessario mangiare chilogrammi e mezzo di mele, ma niente più, perfino il tè o il caffè senza zucchero sono inammissibili. Tutto il liquido deve andare da frutto;

- in questa opzione è possibile bere il kefir in numero di 100 millilitri. su una mela;

- è possibile mangiare molte mele e bere il tè inaddolcito – in una tal opzione sarà assente non la fame solo psicologica, ma anche fisica che permetterà di scaricare per venire alla fine con successo.


шоколадные разгрузочные для похудения 4. Il cioccolato che scarica per perdita di peso con delizia tutti i dolci denti si annoterà.

Per tutto il giorno è possibile mangiare solo il cioccolato (500 gr.) e bere il tè inaddolcito / l'acqua purificata.

Ma non qualsiasi delicatezza si avvicinerà: la manutenzione di fagioli di cacao deve essere massima, rifiutare il latte e il cioccolato bianco, in esso non ci sono quelle sostanze utili che è il nero naturale.


день на молокочае 5. Ama il tè con latte? Allora il giorno su un molokochaa sarà perfettamente soddisfatto per Lei. Un tale scarico è piacevole a molte persone, la tazza di bevanda calda perfettamente sazia, per mangiare durante il giorno affatto il nessuno caccia.

È possibile cucinare una tale bevanda in modo diverso, ma generalmente su 1,5 litri del latte scremato che è scaldato fino a nero tbsps 70-800 5-6 o il verde intraprendono e tutto questo è tirato tra 10 minuti. Allora è filtrato e bevuto durante il giorno nelle piccole porzioni.

Molokochay possiede la proprietà diuretica eccellente perciò la tazza di questa bevanda deve esser alternata a una tazza d'acqua. Così, l'eliminazione di urina è attivamente provocata e tutta l'acqua che è stata in un organismo è tolto insieme con scorie e tossine.

Questi tutti non digiunano i giorni, ma scegliere è da che.

Si prenda per la regola di accordarsi a un riposo di organismo di tempi in 7-10 giorni, e il risultato piacevolmente La sorprenderà!

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