DLP POKHUDENIP PRODOTTI

продукты для похудения L'acqua di Sassa - beve e cresce fluida
Prodotti di latte fomentati
Vantaggio d'acqua minerale
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La massa dei prodotti misurati da un bicchiere e un cucchiaio
Massa di prodotti di pezzo
Composizione chimica e contenuto calorico di prodotti
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L'olio deodorato
La lista necessaria per crescere sottile

RICETTE:

Piatti senza carboidrati da tofu


PRODOTTI DANNOSI:

Cioccolato abile
Metodi di eliminazione di radionuclidi dal cibo
Prodotti, dannosi per cifra
Scelta di generi alimentari



I prodotti per perdita di peso, non Le aggiungerà chilogrammi supplementari, anzi promuovono la combustione di grassi. Sotto i prodotti che aiutano prodotti di perdita di peso, abituali per noi, su cui semplicemente dimentichiamo qualche volta di solito scompaiono.

Gli scienziati americani hanno fatto la lista di prodotti quale uso aiuterà a fare un appartamento di stomaco. Avendoli inclusi in una dieta insieme con esercizi quotidiani su una stampa, e tre settimane più tardi certamente vedrà il risultato.

Quali prodotti promuovono la perdita di peso?

PBLOKI e GRUSHA

яблоки и груши il pblok e le pere sono ricchi con pectina. Perfettamente riempiono uno stomaco, che senso di causa di abbondanza e è molto importante praticamente al contenuto calorico zero. Questi il frutto contengono molte vitamine necessarie e minerali. Perfettamente sono adatti per avere uno spuntino.
POMPELMO O SUCCO DI POMPELMO

грейпфрут Grazie a pompelmo il livello d'insulina diminuisce e a causa di esso avendo fame meno.

Se dopo ogni pasto per mangiare un piano di pompelmo o bere 150 millilitri di succo di pompelmo, allora due settimane più tardi il Suo peso per diminuire in due kg. Il sapore amaro di succo con disinvoltura può esser diluito con succo d'arancia.

FICO

инжир Il fico agevola la digestione come in esso una grande quantità di sostanze di zavorra preziose. Avendo mangiato due tre fichi – abbastanza per una soddisfazione di sentimento di fame e nello stesso momento in esso è muto poche calorie, e non c'è grasso affatto. È anche possibile aggiungere un fico a miscela di frutta secca e cereali.
INSALATA A COLORI

цветной салат Avendo mescolato verdure di colore diverso, a Lei il cibo sano, ricco della vitamina e la cellulosa si presenterà. L'inizio di un pranzo con insalata che è ripiena di succo di limone e una gocciolina di olio vegetale, a Lei senza calorie in eccesso lo stomaco sarà ripieno, avendo lasciato molto meno il posto per il cibo di più caloria alta. Anche promuove la perdita di peso.
ZENZERO

имбирь La sostanza che di un organismo toglie scorie è una parte di zenzero, normalizza la digestione e regola un metabolismo. La ricetta di tè rossiccio per perdita di peso è semplice. È necessario riempire con acqua bollita un cucchiaio di tè di zenzero lucidato, permettere di esser tirato, poi filtrare. La radice di zenzero migliora la secrezione di uno stomaco e il suo rifornimento di sangue, promovendo la digestione rapida del cibo. E l'accelerazione di un metabolismo aiuta a sbarazzarsi di peso in eccesso più veloce.
TÈ VERDE

зеленый чай Anche la perdita di peso è promossa da tè verde. Le sostanze che attivamente bruciano grassi sono la sua parte. I nutrizionisti asiatici affermano che è necessario bere quattro tazze di tè verde un giorno. A combustione di grassi dà il più gran effetto. Si considera che se bere il tè verde un giorno cinque tazze, allora perde circa 70 - 80 calorie. Anche il tè verde protegge navi, il cuore e previene la formazione di celle di cancro. Ma non deve usarlo in un gran numero siccome emozionantemente intacca il sistema nervoso.
SPEZIE CALDE

острые приправы Il pepe siliculose bene in fiamme, e anche tutte le sue versioni, peperona il pepe, il peperone in polvere nero, la senape, il rafano e tutti i seasonings della cucina tailandese e indiana si occupano di combustione di grassi. Ogni volta, aggiungendo al cibo, le spezie calde diventiamo un un po' più magri. Il cibo piccante promuove la perdita di peso siccome accelera la produzione di energia in un organismo e brucia il grasso in eccesso, riduce indicatori d'insulina. Per esempio, il pepe di peperoncino contiene la sostanza sotto il nome kapsaitsin. Questa sostanza accende calorie in eccesso dopo della fine di ricevimento del cibo tra 20 minuti. Se a Lei per non provare il cibo troppo piccante, allora cancelli di pepe di grano. Kapsaitsin è una sostanza che dà la finezza a pepe in fiamme rosso, accelerando un metabolismo tra tre ore dopo cibo, con ciò letteralmente accende celle di grasso.
ARACHIDE

арахис L'arachide perfettamente sarà adatta per avere uno spuntino prima dei pasti principali. Grazie a esso il metabolismo si perfeziona e accelera, e in diminuzioni di livello di colesterolo di acidi grasse. Arachide abbastanza noce di caloria alta. Centinaio di grammi di un'arachide contiene 560 calorie. Perciò è necessario mangiare circa 10 nutlets al giorno (50 grammi al giorno e non più siccome forte è digerito a causa di grassi). Contiene in un'arachide: il 25% di proteine, il 45% di grassi vegetali e il 15% di carboidrati, anche è B ricco della vitamina, gruppi di RR e vitamina D. Le noci sono molto utili per un organismo e in modo che promovessero la perdita di peso, è loro segue in piccole quantità.
MANDORLE

миндаль Mandorle – una noce ricca della vitamina, calcio, fosforo, fibre di cibo, acidi grassi e ferro. Nonostante il contenuto grosso aumentato, questa noce promuove la perdita di peso come la parte dei suoi grassi è tolto da un organismo, passando uno stadio di spaccatura e assorbimento. Solo 25 nutlets al giorno (questi sono circa trenta grammi) riducono il numero di lipids e normalizzano il livello di colesterolo in un organismo, che promuovono la perdita di peso.
NOCI DI PINO

кедровые орешки Le noci di pino contengono l'acido pinolenovy che perfettamente riduce l'appetito, inoltre in loro la quantità più grande di proteine sature tra tutti i tipi di noci. nutlets fritti perfettamente sono usati come aggiunta a insalate vegetali o avere uno spuntino prima dei pasti principali.
MINESTRE FREDDE

холодные супы Le minestre fredde promuovono la perdita di peso siccome aiutano a spendere calorie. Il cibo freddo ha bisogno di esser scaldato all'inizio in uno stomaco, perciò, l'organismo ha bisogno di spendere calorie per un aumento di temperatura su, e poi e per digestione del cibo. Le minestre fredde perfettamente riempiono uno stomaco, con ciò per molto tempo saziano un organismo. La minestra fredda è facilmente sostituita con un bicchiere di succo da verdure con verdi, per esempio, con pomodoro.
MINESTRA ALLA PANNA VEGETALE

овощной суп Se da un cavolo bianco o un broccolo per fare la minestra alla panna, nello stesso momento, senza aggiungere della crema, un semolino o della farina, e avere aggiunto altre varie verdure (eccetto patate), anche le spezie e le spezie, allora un tal piatto dietetico aiuterà a crescere sottile. Grazie a cavolo il colesterolo di cellulosa è tolto e l'organismo è rivitalizzato.
SCHIUMI IL FORMAGGIO E LO YOGURT

творог и йогурт Schiumi il formaggio o lo yogurt contiene molta proteina digeribile che per molto tempo sazia un organismo. Digerendo la proteina, l'organismo spende più calorie, che digestione di grassi e carboidrati. Avendo scosso fiocchi di latte con acqua scintillante minerale, la crema che può esser spalmata più lontano su un pane tostato si presenterà. Come risultato la colazione a basso contenuto di calorie eccellente si presenterà. Oggi in negozi la scelta enorme di prodotti che hanno un contenuto basso di grasso. Venendo a un organismo il calcio utile, produce l'ormone che forza per crescere sottile le nostre sezioni. Fermi la scelta su Yogurt inaddolcito senza additivi di frutto. È possibile invece di zucchero mettere una cannella shchepotochka in yogurt.
PESCE

рыба Appena per una cifra è possibile trovare un prodotto su pesce di superamento di utilità. I gradi grossi del pesce sono fornitori in un organismo di Omega insostituibile 3 acidi grassi e iodio chi si preoccupano di una ghiandola tiroidea e un cuore. Anche i prodotti dal pesce sono i prodotti che promuovono la perdita di peso e la combustione di grassi. La gran influenza su processo di perdita di peso è esercitata da una strada di preparazione del pesce. Il pesce è migliore per andare a vapore. Se a Lei la pentola per cuocere a bagnomaria è non disponibile, allora sarà aiutato da un colabrodo che deve esser messo in una pentola, con una piccola quantità d'acqua. Allora metta pezzi del pesce e la copertura. I verdi e i seasonings si avvicineranno il pesce. L'organismo sarà incessantemente grato per cibo simile siccome facilmente è digerito e nello stesso momento il grasso in eccesso non è posato.

Aiuterà a bruciare grassi e il cibo con il contenuto alto di proteine

Le proteine sono una base all'atto di formazione di maggior parte muscolare. Quanto più in alto alla persona la maggior parte muscolare, tanto più grassi brucia, perfino a riposo. Per esempio, perfino su vacanza, la persona a chi i muscoli spenderanno il numero più grande di calorie più. Per la migliore digestione di proteine, l'organismo ha bisogno di spendere anche un gran numero di calorie, che per digestione di grassi e carboidrati. Così, il cibo con il contenuto di proteina aumentato promuove la combustione di grassi. È una base di molte diete. Un esempio è la dieta Del Cremlino.

Nove prodotti per uno stomaco piatto

1. FAGIOLO

бобовые La struttura di fagiolo bianco e piselli include la proteina vegetale che non permette di andare a tempo di dieta insieme con grassi a maggior parte muscolare. Il fagiolo durante molto tempo sazia un organismo, con ciò riduce attacchi di fame. Provi ad aggiungere al fagiolo di menù il più spesso possibile.
2. GRADI POVERI DI GRASSI DI FORMAGGIO

сыр Il formaggio, così come altri latticini noncalorici, brucia depositi grassi in uno stomaco.
3. OVSPNYE HLOPP

овсяные хлопья Se non aggiungere lo zucchero ad avena si sfalda e non sottoporli a trattamento termico, allora aiutano con regolazione di livello di colesterolo e glucosio in sangue, anche aiutano con disposizione di calorie in eccesso.
4. OLIO D'OLIVA

оливковое масло Grazie a livello di colesterolo di olio d'oliva in diminuzioni di sangue e combustione di grassi accelera, il sentimento di fame è inoltre frenato. In esso una grande quantità degli acidi grassi nonsaturi che si trasferiscono cholesteric le placche alle connessioni solubili facili che sono tranquillamente portate di un organismo. È necessario prendere l'olio d'oliva di un'estrazione fredda su un cucchiaio su uno stomaco vuoto.

5. SPINACIO E BROCCOLO

шпинат и брокколи Lo spinacio e il broccolo contengono una grande quantità di vitamina C. Questa vitamina promuove l'accelerazione di un metabolismo e la disposizione rapida di grasso in una vita.
6. PANE DI SEGALE

ржаной хлеб Il pane da farina ruvida e farina di segale aiuta con digestione del cibo e tocca con apparizione di depositi grassi in fianchi e uno stomaco.
7. MANDORLE

миндальные орехи È il prodotto che contiene molti grassi utili che perfettamente saziano e da questo riducono l'appetito. Abbastanza venti mandorle nutlets un giorno.
8. POLLO pYTsA

куриные яйца Bene le uova aiutano con combustione di grassi e accumulazione di maggior parte muscolare. È ideale per mangiare due uova alla coque a colazione.
9. LAMPONE

малина Il lampone è le gabbie di esenzione di bacca da grassi con un contenuto alto di vitamina di C e l'altro le vitamine. È possibile usare, così come sbuccio, e la bacca congelata.

продукты для похудения Le ricerche americane anche hanno dimostrato che in uno stomaco è possibile combattere contro depositi grassi bene per mezzo di acidi grassi nonsaturi che contengono in gradi grossi del pesce, in olio d'oliva e carne di pollo.

Oltre al cibo perfettamente potenziano muscoli di stomaco di esercizio con un cerchio. Fare piegare un cerchio durante 20 minuti al giorno, attraverso volume di vita di alcun tempo considerevolmente diminuirà.

Secondo i nutrizionisti cinesi, i prodotti principali per perdita di peso - riso e acqua minerale. Con il loro aiuto l'organismo è sgomberato da scorie e si libera da peso in eccesso.

I nutrizionisti svedesi consigliano di crescere magri su prodotti con il contenuto di alcale, vale a dire su latte, grano saraceno, frutto. Questi prodotti migliorano un metabolismo.