Chi kung per perdita di peso

цигун для похудения
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Ginnastica respiratoria per perdita di peso

Ginnastica un chi kung per perdita di peso - una delle tecniche cinesi più antiche degli esercizi di psychophysical che promuovono il miglioramento e il lavoro corretto di un organismo. Se l'organismo correttamente lavora, allora il peso in eccesso non lo minaccia.

Dal punto di vista di medicina d'Impero Celeste, la gente è considerata come il sistema difficile capace per autoregolare ed essere in equilibrio con ambiente. La teoria un chi kung assegna 12 sistemi principali e 8 sottosistemi in lavoro di un corpo umano. Che i sistemi lavorassero senza fallimenti, eserciti un chi il kung deve influenzarli correttamente.

In totale su ginnastica un chi kung per perdita di peso

Il chi kung è il sistema cinese antico puntato a miglioramento di un corpo e una mente. Le formazioni regolari un chi kung migliorano la qualità della vita, e una dieta speciale e gli esercizi respiranti - una cifra. La ginnastica un chi kung per perdita di peso significa l'esecuzione obbligatoria di queste due condizioni - una dieta e un respiro. Dimoriamo sul primo e il secondo.

La nutrizione sana su un chi kung è un'armonia di cinque gusti: dolce, amaro, salato, aspro e affilato. Esercitando un chi i kung consigliano di rifiutare anche la carne in favore di soia e mangiare, ragionevolmente, senza iperalimentazione. È necessario avere la cena non più tardi di 4 ore a un sogno.

Secondo quelli che sono fidanzati un chi kung, non è necessario aderire a qualsiasi restrizione più. Durante tempo l'appetito si diminuirà - se, certamente, regolarmente fa questa ginnastica. In modo invitante?

Comunque è estremamente importante fare la ginnastica regolarmente. Altrimenti l'effetto da un chi kung non sarà: se si promise di essere impegnati ogni giorno, allora è necessario essere fidanzato ogni giorno; se ha deciso per Lei che le professioni hanno bisogno di esser fatte 3 volte alla settimana, così e fare. E sebbene prima sia molto difficile da darsi una regola, è necessario soltanto non esser dato - e in un mese si scoprirà che è facile da essere fidanzato un chi kung non solo, ma anche è piacevole. E la disciplina interna «unita» comincerà a lavorare anche in vita solita che gira più consapevole e ordinato.

Gli esercizi in un chi kung - la grande varietà, comunque non è necessario perseguire improvvisamente. Essendo impegnato a casa, è importante eseguire bene ogni movimento, e già poi esser accettato a nuovo. Il chi kung non è l'idoneità, e questo sistema comincerà a lavorare quando fa propri sforzi per comprensione di segreti di ginnastica.

Uno di fondamentali il tecnico un chi kung - itszintszin. Gli esercizi da questo complesso migliorano la circolazione del sangue, potenziano muscoli, promuovono l'aumento di elasticità di tessuti. Come risultato il corpo diventa forte, sano, harmonous.

Le professioni di avviamento, è importante capire che il chi kung non è soltanto la ginnastica respiratoria, ma il lavoro con energia. La sua corrente libera fa un organismo sano - il principio fondamentale della disciplina cinese così dice.

Una tale ginnastica respiratoria (chi kung) per perdita di peso è effettuata di mattina o di sera. Può esser fatto ogni giorno, e è possibile e un giorno sì e uno no.

Che il chi il kung è utile per perdita di peso

Arricchisce il sangue di ossigeno. Quello che conduce a una mente precisa e una riduzione di appetito;

Dissolve una pressione e una tensione. Spesso mangiamo troppo a causa di nervi. Anche tutti i blocchi e le sequenze estraggono da noi l'energia. Presenti solo che va senza borse, e veramente ha teso tutto il corpo, tutta la struttura muscolare è stretta con un morsetto. Allevia da spreco irrazionale di energia;

Aiuta ad aumentare il livello di pressione di stabilità. In una conseguenza, sarà capace di realizzare sia per rintracciare la tensione sia neutralizzarla su «entrata»;

Accelera un metabolismo. Quasi ogni attrezzatura respiratoria è simile a massaggio di internals. Il chi kung per perdita di peso fortemente influenza il rifornimento di sangue, il lavoro e la velocità di processi metabolici;

Guarisce malattie diverse che possono essere le ragioni di obesità.

Eccetto al-di-sopra-stabilito gli effetti, il chi kung per perdita di peso può esser costruito in modo che liberarsi da molte malattie. La fede in energia vitale di TsI è la pietra angolare di questa dottrina. C'è una teoria molto diffusa che la persona una fonte della forza e l'energia. La capacità di distribuirlo ed eliminare l'insufficienza e è una chiave per ricupero.

Vantaggi di metodo

I vantaggi di ginnastica cinese efficace Chi kung per perdita di peso consistono nel seguendo:

  • disposizione produttiva di eccedenza di grasso;
  • miglioramento di salute e salute;
  • creazione di una cifra attraente e magra;
  • aumento di una vitalità;
  • accertamento di autofiducia.

E tutto questo senza esercizi pesanti, spese monetarie grandi, diete estenuanti e tutti durante mezz'ora in giorno! Il chi kung è segreti semplici di un bel corpo

Dieta e modo di vivere durante professioni un chi kung

Non è necessario iniziare professioni proprio dopo cibo o su uno stomaco affamato.

Non è desiderabile fumare, usare il gelato, il frutto freddo e l'acqua prima di professioni e dopo loro. Qualsiasi liquido raffreddato o cibo portano via l'energia da uno stomaco e, rispettivamente, porti a effetto di niente di esercizi.

цигун для похудения Meglio che tutto l'esercizio per effettuare di mattina, dopo un sogno o di sera, prima di andare a letto. Non deve dare classi se molto è stato stanco, fortemente è stato irrequieto o non ha dormito. Solo la condizione tranquilla di spirito permetterà di ottenere l'effetto massimo di esecuzione di esercizi.

Adesso riassumeremo il risultato del suddetto. Per attività ginnastica il chi kung è richiesto i vestiti liberi, un piccolo spazio libero in camera bene arieggiata o all'aria aperta a buon tempo e poco tempo libero. Tutto questo che è necessario per cominciare a controllare un complesso di ginnastica un chi kung.

I complessi di ginnastica un chi kung sono suddivisi in esercizi statici, esercizi a conti fatti e coordinazione ed esercizi dinamici.

Esercita un chi kung per normalizzazione di peso - il video

Per normalizzazione di peso è consigliato effettuare 3 esercizi regolarmente:

Esercizio «Rana»

Riduce il sentimento di fame. È necessario sedersi su una sedia. Le gambe nello stesso momento devono esser messe su larghezza di spalle con un angolo di 90 gradi in relazione a un tronco. Le donne hanno bisogno di stringere la mano sinistra in un pugno e premere il suo diritto. Per uomini - anzi.

Allora è necessario piegarsi in modo che i gomiti abbiano riposati contro le ginocchia. Mettere la testa alle mani strette e provare a rilassare quanto possibile muscoli di peritoneo. Respirare profondamente e lentamente, lo stomaco nello stesso momento deve esser gonfiato, arrotondato come se una palla, essendo ripieno d'aria.

Esercizio «Onda»

Aiuta a combattere contro l'appetito aumentato. È necessario coricarsi indietro, piegare gambe nelle ginocchia con un angolo 90 gradi, nello stesso momento sono piedi upershis forti in un piano. Una mano deve calmarsi su un petto, il secondo - su uno stomaco. L'inalazione, è necessario gonfiare un petto e tirare in uno stomaco. È prima abbastanza difficile ed esige la pratica. È necessario ripetere l'esercizio non meno di 20 volte.

Esercizio «Loto»

Accelera un metabolismo in un organismo. È necessario sedersi in una posa di loto, lampeggiare, concentrarsi in respiro, tuffarsi in esso. Non meno di 5 minuti devono esser inalati ed esalati profondamente, il sentimento di una sonnolenza, l'immersione in un sogno non apparirà già. Gradualmente la durata di esercizio è aumentata fino a 15 minuti.

Secondo i medici generici cinesi, la ginnastica respiratoria un chi kung per perdita di peso permette di controllare il peso, senza avere il sentimento costante di fame e stanchezza da esercizi pesanti.

Controindicazioni a professione un chi kung

Costanti

  • il peso generale di uno stato quando qualsiasi azione è quasi impossibile siccome conducono solo a deterioramento;
  • disturbi mentali;
  • linee di demarcazione di mentalità;
  • i danni organici di cuore - hanno nonrisarcito difetti; paroksizmalny tachycardia; vibrando arrhythmia; aorta aneurism, myocardium distrofia;
  • malattie di sangue;
  • sconfitte infettive del dispositivo musculoskeletal;
  • lesioni craniocereberal gravi, lesioni di una spina dorsale con compenso poco soddisfacente;
  • neuroinfections;
  • violazioni forti dello schema di un corpo.

Si deve annotare che perfino in quei casi che sono elencati qui esercitano un chi il kung può portare un effetto positivo, ma è esclusivo sotto la direzione di e con il consenso del Padrone. Il trasferimento su un corso in questi casi è possibile solo nei risultati d'intervista individuale preliminare.

Provvisorio

  • ricevimento sistematico di una grande quantità di medicine;
  • inasprimento di malattie croniche;
  • periodo postin vigore;
  • stanchezza fisica forte;
  • si surriscaldi e il sovraraffreddamento;
  • la temperatura del corpo è più alta che 37 e più in basso che 36,2 gradi;
  • attività forte fisica;
  • attività di sport, professionali o piuttosto grandi su volume;
  • stomaco pieno;
  • rimanga in una camera di vapore o la sauna è ammissibile non ancora prima che in sei otto ore dopo classi, o in quattro ore prima di loro.

Statistica di efficienza chi kung terapia

Siccome il chi kung la terapia per perdita di peso a noi (in Russia) solo comincia a svilupparsi, provvedremo dati di un tal trattamento da articolo del dottore cinese.

Il dottore Zhang Zuren ha effettuato la cura di obesità da metodo un chi kung e un massaggio di 109 pazienti più, che in dieci centri di massaggio perfezionante in varie città di Cina. Da 109 pazienti è stato: gli uomini - 20 persone, donne - 89 persone, i pazienti sono più giovani che trent'anni - 20 persone, a partire da trenta a quarant'anni - 30 persone, sono più più anziane che quarant'anni - 59 persone.

Il peso di pazienti inizialmente fatto di 60 a 120 kg. Con ogni paziente è stato portato fuori da cinque a più di dieci sessioni, le professioni allora indipendenti. La cosa principale in questo metodo - non la velocità di perdita di peso, ma l'effetto stabile. Tutti quei chilogrammi che sono partiti più mai ritorneranno.

цигун для похудения La riduzione di peso massima ha fatto 18,5 kg, il minimo - 2,5 kg. L'efficienza di trattamento è stata più che è indicativo.


Sia impegnato praticamente un chi kung, e il Suo organismo diventerà più sano, e la perdita di peso a lungo attesa verrà senza lavoro titanico!


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