In che Pilates differisce da yoga

Yoga e Pilates – i tipi più alla moda per idoneità tra donne. In molti aspetti sono molto simili, ma di per sé sono due tipi essenzialmente diversi di attività fisica …

Molti pensano che Pilates e yoga se non un e anche, allora i fenomeni almeno molto simili e, in generale, lo stesso, che essere impegnati. Ma questo non assolutamente così e prima di fare una scelta che andare a, vale capire in che una differenza tra yoga e Pilates.

Pilates in qualcosa è molto simile a yoga, e in qualcosa fortemente differisce da esso. Prima di tutto, Pilates e yoga sono le formazioni dirette verso miglioramento e rinforzo di un organismo. Durante formazione non deve fare esercizi di potere e i ricevimenti. Anche né Pilates, né yoga La aiuteranno a liberarsi rapidamente da chilogrammi supplementari prima di una stagione di spiaggia – practicians questo è necessario essere impegnato in entrambo molto tempo che il risultato è stato notabile.

Che sono simili

Entrambe di queste pratiche non assumono movimenti rapidi e le ripetizioni numerose, ma nello stesso momento aiutano a creare un sollievo, sviluppare la resistenza, arrivare a calma, sollevare un'autovalutazione. Un tempo di movimento in loro è molto simile.

La questione è che lo yoga e Pilates sono simili su tecnologia di esecuzione di esercizi e alcune pose. Tutti gli esercizi sono effettuati lentamente, durante professioni è molto importante controllare il respiro, non è necessario fare 40 ripetizioni in ogni approccio perché è importante fare un esercizio perfettamente correttamente e precisamente. Né Pilates, né yoga allo stadio iniziale di formazioni sono consigliati di esercitare indipendentemente, è migliore per cominciare la pratica sotto la direzione dell'istruttore esperto.

Nonostante il carattere statico apparente di entrambi i tipi per idoneità, sia in yoga, sia in Pilates ci sono molti esercizi interessanti. Entrambe di queste formazioni aiutano a pulire chilogrammi supplementari, creare una posizione corretta, influenzando muscoli lenti che attaccano a ossa. Pure Pilates e yoga sviluppano la flessibilità di muscoli e giunture, ritornano a un corpo naturale per diventare e adornare, insegnare il respiro corretto, misurato. Gli esercizi sono diretti verso dare a un corpo l'equilibrio necessario e migliorare la coordinazione. Gli istruttori di Pilates e yoga sempre pongono l'accento su tecnologia di esecuzione di esercizi, accuratezza e correttezza di tutti i movimenti.

Nello stesso momento il sistema per idoneità divide queste due formazioni perché non sono simili essenzialmente e alla direzione interna, e anche su approccio all'organizzazione di professione.

Quello che differisce in

Lo yoga è il sistema intero che è stato creato non mille anni. La pratica di yoga è una tradizione spirituale, una storia, un'esperienza e una saggezza di una serie di generazioni. È una strada che aiuta a impararsi lui (stesso), entrare nella coscienza e è migliore per farsi in senso fisico e spirituale. Se non entrare in profondità in comprensione filosofica di pratica, allora per la persona ordinaria di professione da yoga è una creazione di equilibrio tra uno stato spirituale e fisico. Sono mezzi eccellenti in lotta contro una pressione, aiuta ad abbassarsi una pressione del sangue, sviluppare la concentrazione e l'equilibrio. Molte persone che scelgono lo yoga come un tipo per idoneità spesso vengono a filosofia di yoga, trovano l'insegnante che costruisce la pratica.

Gli esercizi di yoga sono pose (asana) che sono mantenuti durante parecchi minuti. Gli esercizi in sé non assumono i movimenti, solo il respiro corretto. Asanas sono diretti verso stiramento e rinforzo di muscoli per mezzo di fissaggio statico di una posizione di un corpo. Nello stesso momento in yoga è fatto molta attenzione a un dorso e uno stiramento di una spina dorsale, la capacità di rilassarsi nella situazione fatta piegare e concentrarsi nei sentimenti. Veramente, ogni esercizio esige il giudizio e la comprensione, l'istruttore tutto il tempo esorta per non «fare woolgathering» e concentrar in sé.

Batte a macchina il practician di yoga un numero enorme, tra loro è lo yoga di Hatha, il kundalini-yoga, uno yoga mantra, il ragià-yogin, l'anabkhava-yoga, l'ashtanga-yoga e i molti altri.

Pilates – tipo piuttosto giovane per idoneità. Fu creato da Joseph Pilates all'inizio del 20esimo secolo. Il suo sistema è stato inizialmente pregato ad aiutare a venire ai soldati feriti nella guerra a una forma. Adesso Pilates è usato per sviluppo di forza e resistenza, e generalmente le professioni sono progettate per donne. Una base di Pilates fa la fortuna fisica della persona, il lavoro su questo programma è condotto sopra una stampa e muscoli di un dorso.

Pilates, così come yoga, tende muscoli anche, ma non prima di tutto perché il loro rinforzo è sul primo posto qui. Pilates è, prima di tutto, il sistema di miglioramento, è diretto verso creazione del corpo sano e stretto. Se è più semplice parlare, allora Pilates mette ossa e i muscoli in posto.

L'essenza di esercizi di Pilates consiste in esecuzione liscia di movimenti certi su regole certe, praticamente sempre con ripetizione. Anche le professioni da Pilates spesso hanno luogo con uso delle attrezzature supplementari – i nastri elastici, un fitball, la macchina di esercizio speciale. Non c'è filosofia in Pilates.

Sia lo yoga sia Pilates sono sistemati come le professioni dirette verso formazione di mente e corpo, ma il primo è inerente a yoga. Scegliendo professioni come yoga, deve essere pronto a lavorare in Lei, che sarà necessario imparare a operare da propri sforzi ed emozioni e provare ad arrivare a uno spirito positivo e una pacificazione.

Anche la differenza tra yoga e Pilates consiste in attrezzature respiratorie. In respiro Pilates è usato per alimentare muscoli con ossigeno, e in yoga a esso anche un'opportunità di gestire gli aumenti del corpo.

Entrambi i tipi per idoneità sono buoni qualcosa speciale, ed entrambi sono abili per tutti, senza badare a formazione fisica iniziale. Regolarmente essendo impegnato, non impara il corpo aggiornato, forte e aggraziato poco dopo.

Per la scelta di pratica vale provare sia che, sia l'altro, e dare la preferenza a quello che il Suo corpo e ragione hanno la tendenza grande.